TREKKING TERAPIA
Una experiencia de bienestar, movimiento y encuentro comunitario que invita a los y las personas mayores a disfrutar de una caminata al aire libre, conectarse con la naturaleza y compartir con otras personas. La actividad promueve un envejecimiento activo, fortaleciendo el bienestar físico, emocional y social. A través de recorridos adaptados y acompañados, se busca disminuir el aislamiento, fortalecer vínculos, fomentar la autonomía y descubrir nuevos espacios. Una oportunidad para romper la rutina, disfrutar, conversar, superar desafíos y avanzar en conjunto.
09:00 Punto de encuentro y recepción de participantes, registro y bienvenida. Se revisarán condiciones generales de salud, recomendaciones de seguridad y elementos necesarios para la jornada.
09:15 Activación inicial con ejercicios suaves de movilidad, elongación y calentamiento, preparando el cuerpo para la caminata.
09:30 Inicio del trekking. Comienzo del recorrido a un ritmo tranquilo y adaptado a las capacidades del grupo. Se realizarán pausas de hidratación, descanso y contemplación del entorno.
10:30 Pausa de bienestar y conexión. Espacio para descansar, conversar, compartir experiencias y realizar actividades breves de respiración, relajación o conexión con la naturaleza.
11:00 Continuación del recorrido. Retomaremos la caminata, promoviendo el compañerismo y el apoyo entre participantes. Se incentivará que cada persona avance respetando su propio ritmo.
12:00 Cierre de la caminata. Llegada al punto de término, ejercicios suaves de elongación y recuperación.
12:15 Espacio de convivencia y momento de hidratación, conversación y socialización entre los participantes, fortaleciendo los vínculos comunitarios.
12:30 Reflexión y evaluación. Breve conversación grupal sobre la experiencia, destacando aprendizajes, emociones y logros de la jornada.
13:30 Cierre de la actividad, agradecimientos e invitación a participar en próximas experiencias de trekking
¿Qué llevar?
Calzado para trekking, Protección solar y sombrero, 2L agua o bebida isotónicaInformación útil
Baños, Estacionamientos gratuitos, Estacionamientos para bicicletas
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